你工作压力大吗？

您工作时需要捂住耳朵多少次？您可能会因为在嘈杂的环境中工作而感到压力，甚至没有意识到。

嘈杂的环境是员工的主要压力触发因素之一，会导致生产力下降。这对你的健康有害，但也会影响你年底的奖金？让我们通过提及一些来源来提醒您您的工作环境有多么嘈杂：

• 复印机
• 令人讨厌的铃声
• 电脑
• 空调
• 办公楼外部的噪音（卡车、飞机、高速公路噪音、附近建筑物）
• 笑/说话
• 关于老板的八卦
• 有关未受邀加入 WhatsApp 群组的同事的八卦

这些是常见的噪音源，可能会导致您周围的噪音。我们必须记住，噪音和声音之间的区别是非常主观的。它可能因人而异，甚至取决于具体情况。

噪音和声音都可能危害您的健康，并且可以轻松测量和量化。下图显示了一些噪音水平。 50分贝对于工作环境来说是很好的，长时间暴露在80分贝以上的噪音水平下会永久性损害您的听力。

读完图后，请花点时间思考一下您的耳朵每天要承受多少分贝？假设您在一间嘈杂的商务办公室工作。由于笑声、叫喊声、铃声等各种噪音的累积，噪音水平可高达 90 分贝。世界卫生组织 (WHO) 声称，接触噪音会导致压力、焦虑、抑郁、高血压、和心脏病。此外，大声的声音会损害内耳的敏感结构并导致噪声性听力损失（NIHL）。

暴露于噪声造成的损害是渐进的；您可能不会注意到这些迹象，或者您会忽略它们，直到它们变得更加明显。以下是噪音引起的听力损失的症状：

• 声音变得扭曲或低沉
• 你可以听到别人说话，但不太明白他们在说什么
• 您无法听到或理解 3 英尺或更远的地方的讲话
• 您必须比其他人把音量调得更大，才能像他们一样听清楚

都检查了吗？

请立即致电专业人士帮助！如果不是，恭喜你，你的听力仍然很好。但这并不能保证您不会患 NIHL。

以下是有关如何在嘈杂的工作环境中保持理智并同时预防 NIHL 的提示：

•  上班时带上耳塞！

你只需要花几千卢比就能做到这一点。佩戴耳塞可以帮助您降低18-34分贝的噪音。这取决于型号/品牌。通过阻挡/减少噪音量，您仍然能够听到周围的声音。

• 您可能想尝试一下降噪耳机

它是为了让噪音远离你的耳朵而设计的。如果您在办公室使用它，它不仅可以帮助您阻挡烦人的噪音，而且还可以使您的音乐听起来比相同情况下的任何其他耳机都要好。价格在十万卢比至数百万卢比之间。不过，这是一项极好的投资！

•  休息一下！

当你周围的噪音难以忍受时，让你的耳朵休息一下吧！它可以让您的耳朵有时间从有压力的声音中恢复过来，这个动作也是预防耳朵损伤的方法。他们似乎都不适合你？请联系声学咨询服务。他们将帮助您找到问题的最佳解决方案。