研究表明，噪音与高血压、心脏病和心绞痛风险增加之间存在关联。

马蒂亚斯·巴斯纳 (Mathias Basner) 是一位致力于噪声研究的科学家，他在 TEDMED 的一次演讲中谈到了噪声如何影响人们的健康和睡眠，据 Chronicle.info 在线版报道，为新时代提供了参考。

在我们这个时代，沉默是一种难得的享受，代价就是我们的健康。事实证明，价格高得惊人。幸运的是，今天我们每个人以及整个社会都有事情要做，以更好地保护您的健康并享受沉默的好处。

我想你们大多数人都知道：高水平的噪音会导致听力损失。无论您去听音乐会还是去酒吧，如果您感到耳鸣，则可以确定您的听力已经受损，而且很可能是不可逆转的。听力损失可不是闹着玩的。然而，噪音正在以其他方式损害我们的健康。它们并不为人所知，但与听力受损一样危险。

那么当我们谈论噪音时我们在说什么？噪声被定义为不需要的声音，其中包括物理成分（即声音本身）和生理成分（产生这种不良声音的环境）。摇滚音乐会就是一个很好的例子。即使音量达到100分贝，前来观看摇滚音乐会的观众也不会考虑音乐家的演奏噪音。他们喜欢音乐，甚至花一百美元买一张票，所以无论音乐多么吵闹，他们都不会将其视为噪音。

相比之下，有人住在距离音乐厅三个街区的地方，试图读书，但由于音乐而无法集中注意力。尽管这种情况下的声压要低得多，但人们将这种音乐视为会引起反应的噪音，随着时间的推移，会对他的健康产生不利影响。

那么为什么能够享受安静如此重要呢？因为，除了听力损失之外，噪音还对人类的整体健康产生影响。然而，在我们这个时代，随着车辆数量的不断增加、城市化、建设、空调、收割树叶的机器、割草机、户外音乐会和酒吧、球员和邻居开派对，找到一个安静的地方变得越来越困难。直到凌晨三点。

2011年，世界卫生组织估计西欧每年因噪音污染损失160万健康年寿命。噪音影响的结果之一是造成沟通障碍。你必须大声说话才能被理解。在最坏的情况下，甚至可能需要中断通信。在嘈杂的环境中，它被误解的概率。这可能解释了为什么在喧闹地区上学的孩子，学业成绩低于同龄人，这一点已被进行的研究所证明。

噪音对身体影响的另一个结果是，长期暴露于一定噪音水平的人患心血管疾病的风险增加。噪音会导致压力，尤其是在我们无法控制的情况下。我们的身体会产生肾上腺素和皮质醇等应激激素，这些激素会改变血液的成分以及血管壁的结构，在嘈杂的房间里呆上一晚，血管壁就会变得缺乏弹性。

流行病学研究表明噪音与高血压、心脏病和心绞痛风险增加之间存在关系。尽管这种风险会以小剂量累积，但它对公共健康造成了很大的问题，因为噪音无处不在，而且他影响了我们许多人。

最近的一项研究表明，只要将环境噪音污染减少 5 分贝，美国人每年就可以节省 39 亿美元，而这些钱如今都花在了心血管疾病的治疗上。还有其他疾病，如癌症、糖尿病和肥胖症，也与噪音的影响有关，但我们还没有足够的证据证明噪音是它们发生的原因。

噪音污染的另一个重要后果是睡眠障碍。睡眠是身体的一种活跃机制，它为我们下一阶段的清醒做好准备。卧室的安静是研究人员所说的“卫生健康睡眠”的关键。而我们的听觉系统就是守卫，即使在我们睡觉的时候，它也会不断监测外部环境，识别潜在的威胁。因此，卧室里的噪音会妨碍快速入睡。

因为噪音，我们可以在半夜醒来。它还可以防止睡眠期间血压恢复正常。有一种假设认为，如果一个人因噪音而失眠数月甚至数年，患心血管疾病的风险就会增加。然而，我们常常没有意识到噪音引起的睡眠障碍，因为人在睡眠期间是无意识的。

我们进行了一项关于睡眠交通噪音影响的研究。早上醒来，许多受试者告诉我们：“我睡得很好，睡过一次就再也没有醒来”。但当我们观察受试者在睡眠期间记录的生理反应时，我们发现他们醒来后睡眠非常断断续续。这些清醒的时间太短，以至于受试者在早上醒来时什么都不记得了。然而，这些时期会显着影响人们睡后的放松程度。

那么什么声音被认为太大呢？第一个迹象是你必须改变他们的行为。要想被理解，你必须大声说话。或者你把电视开得很大，避免在户外或关上窗户，把卧室移到房子的底层，甚至安装隔热材料。搬到不太吵闹的地方，但当然，不是每个人都能负担得起。

为了改善我们的声环境、保护健康，我们现在能做些什么呢？首先，如果您认为某些声音太大，请不要对此保持沉默。许多影院老板似乎认为在电影中，就充耳不闻。如果您抱怨噪音，但没有得到回应，请要求退款或留下。一般来说，管理员非常了解这种语言。

还要向孩子们解释噪音会影响健康，如果现在他们听大声的音乐，那么在年老时他们将不得不收获回报。

您还可以将卧室搬到房子里最安静的地方：街道交通的噪音将保护您家的墙壁。寻求租赁或购买住房时，优先考虑安静区域的地点。在一天中的不同时间访问您未来居住的地方，询问邻居该地区的噪音情况。

如果您所在的建筑背景噪音很大，请在旅行或在办公室时佩戴降噪耳机。一般来说，寻找一个安静的地方，特别是在周末或假期期间。让你的身体放松。

顺便说一句，四年前，我访问日本参加一个有关噪音污染问题的会议。当我回到美国时，我已经在机场报道了声波。这表明我们已经不再认识到不断受到噪音污染的我们以及安静的空间有何价值。

你还能做什么？有一种叫做碳足迹的东西。以此类推，有噪声痕迹。我们可以采取一些措施来缩小这个足迹。例如，周六早上七点没有必要修剪草坪。你的邻居会为此向你表示感谢。或者使用耙子代替鼓风机。一般来说，从源头上限制噪音是最合理的，因此当您打算购买新车、空调、搅拌机或其他东西时，请优先考虑那些产生噪音较小的型号。许多制造商都会标明其产品产生的噪音水平，有些甚至会利用此信息做广告。

许多人认为，解决办法是加强对噪音的监管和控制，因为这是显而易见的。但事情并不像看上去那么简单，因为许多制造噪音的活动也是利润的来源。以机场和与他工作有关的一切为例。感谢我们正在进行的研究政策，找出什么水平的噪音会对健康产生不利影响，使他们能够制定合理的措施来减少噪音。

罗伯特·科赫 (Robert Koch) 曾说过：“有一天，人类的生存将像现在与霍乱和瘟疫作斗争一样难以应对噪音”。我认为这一刻已经到来，我希望我们能够赢得这场战斗。当这种情况发生时，我们静静地庆祝我们的胜利。

资料来源